“Vivere spiritualmente è vivere nel presente. Lo yoga ci porta nel momento presente, facendoci diventare coscienti della nostra postura, dei nostri movimenti e della nostra respirazione”.
Swami Vivekananda (1863-1902)
L’Hatha Yoga è una pratica che mira ad armonizzare corpo e mente attraverso l’esecuzione di posizioni (Asana), tecniche di respirazione (Pranayama) e meditazione (Dhyāna). Questo stile di yoga non solo favorisce il miglioramento della flessibilità, ma aiuta anche a vivere pienamente il momento presente, contribuendo a ridurre ansia e stress.
È particolarmente indicata per migliorare la postura e il rilascio delle tensioni, sia fisiche che emotive, promuovendo una maggiore consapevolezza interiore.
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